Bienestar Mental

La vida estudiantil puede ser emocionante y enriquecedora, pero también viene acompañada de desafíos que pueden generar estrés académico. La presión de exámenes, tareas, y expectativas puede afectar tanto tu bienestar emocional como físico. Te ofrecemos algunas estrategias efectivas para manejar el estrés académico y mantener un equilibrio saludable.

1. Organiza tu Tiempo Eficazmente:

• Elabora un horario
• Establece prioridades 
• Utiliza técnicas de planificación

 2. Desarrolla Estrategias de Manejo del Estrés:

• Prueba técnicas de relajación
• Realiza actividades recreativas 
• Busca apoyo social y profesional 

3. Evita la Procrastinación:

• Establece plazos claros: Asigna fechas límite realistas para tus tareas y cúmplelas.
• Elimina distracciones: Identifica y minimiza las distracciones mientras trabajas. Esto puede incluir desactivar notificaciones en tu teléfono o encontrar un lugar de estudio tranquilo.