Bienestar Mental

21.08.2024

La vida estudiantil puede ser emocionante y enriquecedora, pero también viene acompañada de desafíos que pueden generar estrés académico. La presión de exámenes, tareas, y expectativas puede afectar tanto tu bienestar emocional como físico. Te ofrecemos algunas estrategias efectivas para manejar el estrés académico y mantener un equilibrio saludable.

1. Organiza tu Tiempo Eficazmente:

  • Elabora un horario
  • Establece prioridades 
  • Utiliza técnicas de planificación

 2. Desarrolla Estrategias de Manejo del Estrés:

  • Prueba técnicas de relajación
  • Realiza actividades recreativas 
  • Busca apoyo social y profesional 

3. Evita la Procrastinación:

  • Establece plazos claros: Asigna fechas límite realistas para tus tareas y cúmplelas.
  • Elimina distracciones: Identifica y minimiza las distracciones mientras trabajas. Esto puede incluir desactivar notificaciones en tu teléfono o encontrar un lugar de estudio tranquilo.
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