Bienestar Mental
21.08.2024
La vida estudiantil puede ser emocionante y enriquecedora, pero también viene acompañada de desafíos que pueden generar estrés académico. La presión de exámenes, tareas, y expectativas puede afectar tanto tu bienestar emocional como físico. Te ofrecemos algunas estrategias efectivas para manejar el estrés académico y mantener un equilibrio saludable.
1. Organiza tu Tiempo Eficazmente:
- Elabora un horario
- Establece prioridades
- Utiliza técnicas de planificación
2. Desarrolla Estrategias de Manejo del Estrés:
- Prueba técnicas de relajación
- Realiza actividades recreativas
- Busca apoyo social y profesional
3. Evita la Procrastinación:
- Establece plazos claros: Asigna fechas límite realistas para tus tareas y cúmplelas.
- Elimina distracciones: Identifica y minimiza las distracciones mientras trabajas. Esto puede incluir desactivar notificaciones en tu teléfono o encontrar un lugar de estudio tranquilo.
